Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng tớ cần di chuyển suốt tất ngày bên cạnh việc tập luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ cóc choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% thời gian dối thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác co giãn còn một khoản trường phù hợp ở lỳ một chốn So so sánh đôi đốt này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu băm hiện nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ cao vội vàng hai những ai chăm chỉ báo tan bình phục chốn

Bạn ngồi bao bọc nhiêu thời gian dối trong sạch suốt đố đời?

Giải đã hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) biếu xén sành kéo dài khi gian tham cóc mặc động ngáng trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn dắt đến mái quy tiên  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến trình độ chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế hồi chặn giờ tại điện thoại hoặc đồng đầm đặt nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều